相信很多人都有过这样的经历：明明有很多事情要做，但还是忍不住闲聊、刷手机，告诉自己“玩一会再做”；明明订好了学习和运动计划，但总是三天打鱼两天晒网，坚持不了几天就打回原形了；明明知道投资过程不能频繁买卖，追涨杀跌，但总是控制不住，过后后悔不已。
这是困扰大多数人的一个问题，为什么大脑会这么渴求即时反馈，以至于无法忍受长期的付出？这就涉及到多巴胺的话题了。
大家对多巴胺应该不陌生，许多人会把多巴胺跟爱情、快乐、幸福等联系在一起。那多巴胺到底是什么呢？多巴胺是一种神经递质，用来在神经元之间传递信息。在大脑中，多巴胺的分泌和信息传递有多条不同的路径，把不同的脑区连接起来，起到不同的作用。在众多路径中，有一条很重要的奖赏回路，这条路径被多巴胺激活时，它就会给我们带来强大的动力，让我们充满激情，特别想立即行动，这也是多巴胺核心作用：为我们提供动机，激励我们行动。我们平时所说的“多巴胺”，比如恋爱、吃甜品等促进多巴胺分泌，指的都是这条路经。
大脑有两种底层天性：趋利、避害。当你因某种行动而获得有利的回报，大脑就会给这种行为一个奖励，等于告诉你这种行为是有利的，可以更多的去做。所以，多巴胺的作用就是帮你探索这个世界，找到那些对生命有利的行为，然后打上标记，让你拥有更强的动力去行动。多巴胺调控的是动机，不是快乐，当你获得正反馈时，大脑就会分泌多巴胺，从而激活奖赏回路，最终激发你的动机，让你获得更多奖赏，你便能感受到快乐。
那些不费脑子的信息，感官轰炸的短视频、娱乐节目等，都可以毫不费劲给你带来愉悦感，这些不用费力就唾手可得的奖励让你沉浸其中难以自拔，这也就是“上瘾”。一旦你习 惯了这种“不劳而获”的多巴胺获取模式，就很难适应需要付出努力才能获得多巴胺模式。
所以，如果你经常觉得自己缺乏动力，对什么事情都提不起兴趣，觉得什么都无所谓，其根本原因是，你的大脑习惯了不劳而获的奖赏回路系统。
举个例子，比如你完成一个项目，本来公司就确定3万元的奖励，但项目效果特别好，公司发放了5万元奖励。对于大脑来说，你实际得到的奖励是多少呢？是5万元吗？其实不是的，是5-3=2万元。只有超出期望的部分，才能激发更多的多巴胺带来的愉悦感。
那预期内的3万元就没有任何作用吗？其实是有作用的，只是大脑提前为你“兑换”快乐了。在项目开始前会提高你的多巴胺，提升你的动力，促使你很好的完成工作。
这就是内驱力的来源，推动你去做各种行动的原始动力，本质就是大脑提前“预支”的奖励反馈。
一个人良性成长的过程，需要激活个人成长的奖赏回路，需要多巴胺的持续刺激。这就要先给自己设定小目标，通过行动完成它获得奖励，然后再提高目标，让自己付出更多的行动再去完成它，通过这种周而复始的过程，不断提高自己的能力，获得成长。这样的成长过程，是在一步步积累内驱力和成就感，从而积累更多的自信心和动力，能够追求更长远的目标，应对更负复杂的困难，也是个人格局不断打开的过程。
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